Suplemento alimenticio
Qué es: Suplementos alimenticios.
Para que sirve: Complementar dietas deficientes o incrementar la cantidad de algún nutriente.
Líneas: Ensure. Gelicart, Glucerna, Boost.
Presentaciones: Lata con 400 g, Bote con 237 ml, Sobres con 10 y 20 gramos.
Artículo revisado y aprobado por Nuestro equipo médico siguiendo la politica editorial - Última Actualización: 04/04/2019
Suplemento alimenticio: Guía de Información
¿Qué es un suplemento alimenticio?
Un suplemento alimenticio es un producto elaborado con extractos vegetales, hierbas, concentrados de frutas, proteínas y en algunas ocasiones adicionado con vitaminas y mientales.
Se utilizan para complementar dietas deficientes o bien para incrementar la cantidad de algún nutriente en el organismo.
La mayoría de los suplementos alimenticios aportan proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos y en algunas ocasiones ácidos grasos como Omega-3 y grasas.
La presentación de estos productos puede ser en tabletas, cápsulas, suspensión, jarabe, emulsión o polvo. De acuerdo a la COFEPRIS en los estatutos de su Programa de Suplementos Alimenticios establece que en México no se permite que estos productos se vendan en las siguientes presentaciones: dulces, paletas, chicles, soluciones inyectables o parches.
¿Para qué sirve un suplemento alimenticio?
Sirven para complementar o incrementar algún componente de nuestra dieta.
Son útiles para personas:
- Con dietas de deficiente calidad nutricional.
- Que tienen restricciones alimenticias por enfermedades, alergias o intolerancias.
- Sometidas a intensa actividad física.
- En proceso de recuperación de una enfermedad o cirugía.
Los suplementos alimenticios no sirven para bajar de peso; simplemente aportan nutrientes que le hacen falta a nuestro organismo por no ingerir una dieta balanceada.
Suplementos alimenticios: Calidad
Para poder saber si un suplemento alimenticio es de buena calidad, es importante tomar en cuenta lo siguiente:
- La etiqueta debe decir que es un Suplemento Alimenticio y debe incluir la lista de ingredientes, nombre y dirección del fabricante, instrucciones, advertencias, lote y fecha de caducidad.
- Debe contener únicamente ingredientes permitidos por la COFEPRIS: carbohidratos, proteínas, aminoácidos, ácidos grasos, metabolitos, plantas, algas, alimentos tradicionales deshidratados y puede incluir vitaminas y minerales sin exceder los límites permitidos.
- En su fórmula no se debe incluir ninguno de los ingredientes prohibidos por la COFEPRIS tales como: procaína, efedrina, yohimbina, germanio, hormonas, plantas tóxicas y sustancias con acción farmacológica.
- No debe decir que es útil para curar algo pues los suplementos alimenticios no tienen propiedades curativas.
Marcas de Suplementos Alimenticios: ¡Elige la mejor para ti!
En el mercado hay una gran variedad de suplementos alimenticios, a continuación te hablamos de los principales.
Suplemento Alimenticio Ensure: Precios y Descripción
Es un producto sin lactosa que contiene carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales útiles para cubrir los requerimientos energéticos de la vida moderna.
Ensure es un polvo para preparar una bebida o bien se vende como bebida ya preparada y está disponible en sabor fresa y vainilla.
Ofrece tres presentaciones diferentes:
- Regular: es un producto para adultos que te aporta los nutrientes que necesitas suplementar por tener una dieta deficiente.
- Advance – Active: su fórmula ayuda a recuperar la fuerza que necesitas fortaleciendo tus músculos. Es ideal para deportistas de alto rendimiento.
- Clinical: su fórmula es de alto conteido en calorías y proteínas. Es especial para usarse en pacientes con malnutrición debido a una enfermedad o cirugía.
Se recomienda tomar un vaso o 237 ml de Ensure al día por la mañana.
Está disponible en presentación lista para beber de 237 ml a un precio medio de 44 a 58 pesos.
Se vende también en lata con 400 gramos de polvo; el precio medio va de 283 a 371 pesos.
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Suplemento Alimenticio Gelicart: Precios y Descripción
Se trata de un suplemento alimenticio 100% natural que se elabora usando piel de cerdo de la cual extraen colágeno.
Gelicart es útil para fortalecer las articulaciones previniendo o ayudando en el tratamiento de osteoartritis. Ayuda también a regenerar tejidos y a recuperar masa muscular.
Se vende en dos presentaciones diferentes:
- Clásico: su fórmula es ideal para adultos mayores que necesitan prevenir o ayudar al tratamnto de enfermedades de las articulaciones.
- Action: además del colágeno, esta presentación contiene proteínas bioactivas que ayudan a desarrollar masa muscular. Es un producto recomendado para deportistas de alto rendimiento.
La dosis recomendada es de 1 sobre al día durante al menos 90 días.
Disponible en caja de 30 sobres de 10 y 20 gramos. La caja de sobres de 10 gramos tiene un precio medio de 750 a 900 pesos mientras que la de sobres de 20 gramos se vende entre 706 y 1050 pesos.
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Suplemento Alimenticio Glucerna: Precios y Descripción
Es un suplemento alimenticio para diabéticos fabricado por Laboratorios Abbott y cuya fórmula contiene carbohidratos de lenta digestión, vitaminas y minerales.
Está avalado por la Asociación Mexicana de Diabetes y recomendado para pacientes con cualquier tipo de diabetes ya que ayuda a manejar los niveles de azúcar en sangre.
Glucerna contiene además ácidos grasos omega 3, aceites vegetales, fibra y fructo-oligosacáridos (FOS) los cuales son beneficios para la salud del diabético. No contiene lactosa ni gluten.
La dosis recomendada es de 2 porciones al día tomadas entre comidas.
Se vende en sabor fresa, vainilla o chocolate en lata de 400 gramos o en presentación lista para beber de 237 ml.
La lata tiene un precio promedio de 337 y 356 mientras que la botella bebible cuesta entre 47 y 52 pesos.
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Suplemento Alimenticio Boost: Precios y Descripción
Boost es el suplemento alimenticio de Nestlé que aporta proteínas y 27 vitaminas y minerales en forma de una rica bebida disponible en tres sabores diferentes: fresa, vainilla y chocolate.
Este suplemento ofrece tres presentaciones diferentes:
- Original: contiene 9 gramos de proteínas además de vitaminas D, C y K, fósforo, magnesio y 35% del calcio que debes tomar cada día.
- Alto en proteína: 13 gramos de proteína, antioxidantes, vitaminas y minerales. Ideal para deportistas que necesitan una diete hiperprotéica.
- Menos azúcar: un producto alto en proteína (16 gramos), nutritivo pero con sólo 4 gramos de azúcar, libre de gluten y adecuado para personas con intolerancia a la lactosa.
Es un producto Kosher y con un contenido calórico de entre 236 y 240 kcal..
La dosis recomendada es de 1 porción al día.
Disponible en bote listo para beber de 237 ml a un precio medio de 44 a 48 pesos.
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Otras marcas de Suplementos Alimenticios que puedes encontrar
- Soysure.
- Pediasure.
- C Boost.
- Medimart.
- Xotzil.
Farmacias Similares producía un suplemento alimenticio Simi el cual ya no se produce más. Para suplir suplementos Simi se ofrecen concentrados de algunos productos naturales. Por ejemplo: cimcífuga racemosa, ajo, centella asiática, nopal y propoleo.
Instrucciones de uso paso a paso.
- Antes de comenzar a tomar un suplemento alimenticio, practícate una revisión médica completa.
- Revisa que el suplemento esté bien conservado y cerrado adecuadamente.
- Para tomar suplementos en polvo sigue las instrucciones en el empaque para saber cómo diluirlos.
- Si tomas las presentaciones listas para beber, procura consumirlas por completo, si dejas algo, podrás guardarla en el refrigerador hasta por 24 horas.
- Respeta la dosis y el periodo de tiempo por el cual puedes tomar el suplemento.
Advertencias y cuidados
- Generales – Revisa cuidadosamente los ingredientes del suplemento alimenticio que tomarás para asegurarte que no eres alérgico o intolerante a alguno de los componentes de la fórmula. No tomes el suplemento si la tapa está rota o si está caduco. No compres suplementos alimenticios que prometen curar enfermedades o hacerte bajar de peso; son los llamados productos milagro y la mayoría de ellos no están autorizados por ser peligrosos.
- Alergias – Algunos suplementos contienen vitaminas, aditivos y otros ingredientes a los que puedes ser hipersensible. Consulta a tu médico.
- Almacenaje – Guarda bien tu suplemento siguiendo las instrucciones del fabricante. No lo dejes al alcance de los niños.
Información adicional de Suplementos Alimenticios
En algunas tiendas de autoservicio, en línea y farmacias venden los suplementos alimenticios al mayoreo. Si ya elegiste la marca y lo tomarás por un periodo largo de tiempo, es recomendable comprarlo así pues el precio disminuye considerablemente.
La mejor forma de estar saludable es llevando una dieta balanceada y haciendo ejercicio con frecuencia.
