Espirulina

Espirulina: Guía de Información

¿Qué es y para qué sirve Espirulina?

La Espirulina es un alga de color azul o verde muy conocida, ya que es una planta con un alto valor nutritivo por su contenido de vitaminas, proteínas y minerales. Gracias a estos elementos que la componen, puede ser utilizada como un complemento nutricional o dietético para prevenir y tratar enfermedades como, por ejemplo, la diabetes.

Esta planta es muy útil para:

• Incrementar la hemoglobina en casos de anemia.
• Estimular la producción de los glóbulos rojos y anticuerpos.
• Mejorar la visión.
• Eliminar los metales pesados que se encuentran en el agua.
• Fortalecer el cabello y darle un toque brillante.
• Evitar la caída del cabello.
• Tratar enfermedades como la diabetes, hipertensión o síndrome metabólico.

¿Por qué elegir Espirulina?

La Espirulina es una alternativa natural que si se utiliza de forma correcta puede generar muchos beneficios, sin embargo, a pesar de sus utilidades, en base a los pocos estudios que se tienen sobre esta alga, no se puede determinar su eficacia.

La Cofepris solamente autoriza este producto como colorante. Su uso debe extremadamente cuidadoso debido a la falta de información científica que se tiene sobre la Espirulina.

Beneficios de la Espirulina

Al consumir esta planta se obtienen los siguientes beneficios:

• Reduce la presión arterial, el colesterol y los triglicéridos.
• Previene y controla la diabetes.
• Ayuda a la pérdida de peso.
• Mejora los síntomas alérgicos como las secreciones nasales, estornudos y comezón.
• Purifica el organismo y elimina todas las toxinas.
• Aumenta y mejora el rendimiento de las personas en las rutinas de ejercicios.

Propiedades de la Espirulina

La Espirulina cuenta con las siguientes propiedades:

• Una cantidad de proteínas mucho mayor a la de otras fuentes naturales.
• Lípidos.
• Minerales como el selenio o el zinc.
• Vitaminas E y B.
• Antioxidantes.
• Pigmentos.
• Proteínas.
• Aumenta los niveles de energía.

Marcas de Espirulina: ¡Elige la mejor para ti!

Espirulina: descripción

La Espirulina es una fuente de vitaminas y minerales que son útiles para purificar el cuerpo y eliminar los desechos del organismo. Se puede encontrar en bolsas con un 1 kg.

Cada kilogramo tiene un precio de $100.00 aproximadamente.

Eco Food: descripción

La marca Eco Food presenta una Espirulina en polvo que puede ser utilizada en batidos como suplemento nutricional gracias a que está compuesta por ácido fólico, proteínas y hierro. Se vende en frascos de 75 g.

Su valor es de $100.

Best Health: descripción

Esta presentación está compuesta por vitaminas B y proteína de origen vegetal que son una gran opción para tratar la diabetes o mantener un sistema nervioso sano. Se comercializa en cajas con 100 o 250 cápsulas.

Su costo inicial es de $150.

Cápsulas: descripción

Las cápsulas de Espirulina se encargan de proporcionarle al organismo todas las vitaminas y minerales que este necesita, puesto que en sus componentes se encuentran presentes estos elementos. Se venden en frascos con 60 y 100 cápsulas.

Tiene un precio de $130.00.

Os Organic Side: descripción

La marca Os Organic Side ofrece una presentación de Espirulina que puede ser utilizada para prevenir la caída del cabello debido a que es una fuente de proteínas, minerales y vitaminas. Se puede encontrar en frascos con 60 cápsulas.

Tiene un valor de $194.

Vivio Foods: descripción

La Espirulina de Vivio Foods es ideal para proporcionarle oxígeno al organismo, ya que uno de sus componentes principales es la clorofila. Se vende en bolsas de 200 g cada una.

Su costo es de $240.

Comprimidos: descripción

La Espirulina en comprimidos es de gran ayuda para bajar de peso mientras le proporciona al organismo una rica fuente de proteínas. Para lograr esta meta se debe incluir una dieta balanceada junto a una rutina de ejercicios diaria de por lo menos 3 minutos. Se comercializa en frascos de 120 comprimidos de 500 mg cada uno.

Tiene un precio de $263.

Espirulina Azul: descripción y precios

La Espirulina azul contiene propiedades antiinflamatorias y es útil para la recuperación muscular. Se vende en frascos de 60 ml para aplicar en bebidas.

Su valor es de $365.

¿Cómo se toma la Espirulina?

Éste producto natural se prepara de diferentes formas dependiendo del uso que se le vaya a dar:

Para adelgazar:

1. Colocar 240 ml de agua en un vaso.
2. Añadir de 3 a 5 gramos del producto.
3. Mezclar hasta que el polvo se disuelva en el agua.
4. Beber media hora antes de cada comida.
5. Acompañar el tratamiento con una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.

Para tratar algún trastorno:

1. Llenar un vaso con 240 ml de agua.
2. Añadir de 2 a 8 g de la planta.
3. Batir con ayuda de una cuchara hasta que el agua y el polvo se mezclen.
4. Tomar esta bebida en ayunas media hora antes del desayuno.

Como suplemento nutricional:

1. Agregar 240 ml de jugo de frutas en un vaso.
2. Verter de 2 a 7.5 g del producto.
3. Mezclar hasta que ambos elementos se unan.
4. Beber una vez al día. 

Advertencias y cuidados

• Generales: Se debe evitar el consumo de este producto en caso de que el mismo se encuentre en mal estado o si la fecha de caducidad ya expiró.
• Alergias: No se recomienda en personas con hipersensibilidad a la Espirulina o a cualquiera de sus otros componentes.
• Embarazo y lactancia: Se recomienda el consumo de Espirulina durante el embarazo porque es una fuente rica en vitaminas y minerales que le aportan grandes beneficios tanto al feto como a la madre. Por otra parte, también se puede utilizar durante la lactancia siempre y cuando se verifique la calidad de la planta a ingerir.
• Almacenamiento: Mantener en un frasco muy bien cerrado y en lugar oscuro, frío y seco.
• Interacciones con alcohol: El consumo de alcohol no está contraindicado durante el uso de este producto, sin embargo, se aconseja que en caso de ingerir bebidas alcohólicas lo haga por lo menos 30 minutos después de haber ingerido la Espirulina.
• Contraindicaciones: Esta planta puede causar efectos secundarios en algunas personas, por esa razón es importante asegurarse de que no es perjudicial para la salud antes de iniciar el tratamiento o consultar a un médico.

Composición de la Espirulina

El 75% de la Espirulina está compuesta por proteínas junto con las siguientes vitaminas y minerales:

• Vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12.
• Hierro.
• Zinc.
• Ácido fólico.

Además de esto, es una fuente rica en clorofila que le brinda grandes cantidades de oxígeno al organismo.

Fuentes Médicas

• Aprobación de la Espirulina como colorante por Cofepris.
• ¿Qué es la Espirulina o Algas Verdiazul? por MedlinePlus.
• Efectividad de la Espirulina por MedlinePlus.